Mindfulness ajuda a surfar nas emocões e nas turbulências do dia a dia com maior facilidade. Pessoas mais agitadas e frenéticas são aquelas que mais têm a ganhar com a integração dos princípios e da prática de Mindfulness em suas vidas. Mindfulness não faz de nós pessoas necessariamente mais calmas, mas pode  despertar a consciência, capaz de nos trazer maior flexibilidade  para lidar com as adversidades.