Não se trata unicamente de foco e concentração, embora o aumento na capacidade de concentração e foco possa derivar de sua prática.Trata-se de cultivar a atenção com curiosidade, abertura e gentileza, de momento a momento. A capacidade de estar com atenção no presente está relacionada ao bem-estar. A prática de Mindfulness se refere a trazer a atenção toda vez que sua mente divagar e não tem nada a ver com sucesso ou fracasso, é apenas uma prática.